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Mostrando postagens de Janeiro, 2013

O que usar no 1° dia de aula ?

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Infelizmente minhas aulas só começam dia 4 de março, mas a de muitas leitoras já começam semana que vem e a maioria nunca sabe o que usar no 1° dia de aula. Primeiro, colégio não é lugar de usar saias principalmente se tiver muitas escadas como era no meu colégio e é bom evitar decotes, short's curtos demais, afinal você não quer ficar com aquela fama de piriguete logo no primeiro dia não é ? Vou mostrar a vocês alguns look's que são simples, mas que ficam super lindos e vou mostrar que dá pra arrasar no primeiro dia de aula sem parecer vulgar tanto no colégio, como na faculdade.









Aposte nas T-shirts com calças jeans tradicional ou colorida e combine com alguns acessórios.



                                   Sapatilhas e tênis são ideais para usar no colégio!


Penteados: E como os look's não estarão muito carregados, você pode dar aquela caprichada no penteado,vejam estes lindos e facéis:




Outra dica é não exagerar no make, eu nunca tive costume de passar nada no rosto pra ir ao c…

Cuidando dos Cabelos

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Certo que o mês de janeiro tá terminando, muita gente já viajou foi pra praia, piscina pegou aquele bronze... Mas e o cabelo como fica ? Na maioria das vezes a gente esquece de cuidar do nosso cabelo quando estamos na praia, dai quando acabam as férias eles estão ressecados, cheio de pontas duplas e muitas vezes a solução acaba sendo partir pro salão e passar a tesoura certo ? Errado! Dá sim pra deixar seus cabelos lindos e hidratados após um mês inteiro de praia,sol,piscina e etc. E como ainda vem o carnaval por ai e muita gente viaja, vou dar umas dicas de como cuidar dos cabelos durante e depois da viagem.


1. Antes de viajar procure comprar um kit de shampoo,condicionador,hidratação e etc. de alguma linha para o verão, algumas marcas tem linhas especificas para usar na praia/piscina elas ajudam muito pelo fato de conter protetor solar e vitaminas.
2. Bom caso não encontre leve o que você usa normalmente e procure levar algum leave in para aplicar antes de entrar na água, e fiquei rea…

Treino

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Feita a avaliação é preparado um treino e é sobre ele que vamos falar, a partir dos meus resultados e do meu objetivo foi preparada uma ficha com o treino A e treino B e vou fazendo eles alternando um em cada dia e todas as vezes que eu chego na academia imprimo essa ficha ai que tem informações simples como o objetivo, as lesões que já tive e a quantidade de treinos já realizados. 



Se você leu o post anterior viu que no Treino Aerobio eu posso fazer também o Kangoo e gente é maravilhoso e realmente cansa! Por isso só é indicado pra quem já está com o condicionamento aerobio acima da média e também não dá pra fazer todos os dias. A aula de Kangoo nada mais é do que uma aula daquelas com música com a diferença que você usa isso aqui:



É bom tanto pra quem quer perder peso, quanto pra quem quer só tonificar as pernas. Eu vou ficar fazendo duas vezes na semana, segunda e quarta porque são os dias que eu tenho como chegar a tempo já que agora estou devidamente empregada haha, e durante o res…

Avaliação Física

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Bom, como eu tinha prometido a vocês vou mostrar agora ~parte da~  minha avaliação física e pra o post não ficar muito grande no próximo posto o meu treino que foi preparado a partir da avaliação. E assim que eu for na nutricionistas também vou postar aqui a minha dieta ok ? Eu falei que ia mostrar apenas uma parte, porque a outra são informações, questionário que eu respondi como eu já tinha falado no outro post sobre eu tomar algum medicamento, se fumo, bebo, pratiquei exercícios antes e etc. Então vamos direto as informações mais importantes:

1. Informações básicas como peso,altura, medidas, percentual de gordura são essas medidas que vão indicar se os exercícios que eu estou fazendo estão realmente me ajudando a atingir meu objetivo (hipertrofia).
obs: é só clicar na imagem para ampliar, ficou um pouco distorcido ;s





2. O primeiro teste que eu fiz foi para avaliar a quantidade de Oxigênio consumida o teste consistia em percorrer 1,6 km na maior velocidade que eu conseguisse caminhar, …

Salvando a Make!

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Nessa época muita gente viaja e mesmo tento todo cuidado do universo com suas maquiagens, muitas vezes acaba que alguma quebra principalmente pó,sombra e blush e as vezes na hora que a gente vai separar os produtos pra usar acaba derrubando um no chão ~eu sou muito desastrada,ok?~. Então achei uma dica ótima para nos salvar, até porque as vezes é uma sombra ou outro produto que amamos e acabamos até jogando fora porque quebrou :/ 



1. Cubra com um plástico, pode ser papel filme mesmo para não sujar tudo e ''amasse'' todos os pedacinhos para que eles fiquem em pó mesmo, depois retire o plástico e coloque algumas gotinhas de Álcool 70%, pouco umas 5 gotinhas no máximo.

2. Forre com um lenço,papel toalha ou algo do genero para que absorva o excesso de álcool e com uma colher ou espátula vá pressionando o pó para que ele fique completo de novo, pode ir ''apilando'' mesmo e depois sua make estará novinha e pronta pra cair no chão novamente hauahua, brincadeira!

Garanhuns Jazz Festival

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Pra quem não gosta de curtir o carnaval nas praias, na agitação toda ou na capital  ~ou que é obrigado a ficar aqui mesmo~ . Entre os dias 9 e 12 de fevereiro Garanhuns estará recebendo o Garanhuns Jazz Festival, e este ano o evento está bem maior e com atrações de grande peso como o Tico Santa Cruz do Detonautas,Rodrigo Santos do Barão Vermelho e George Israel do Kid Abelha! A programação foi divulgada ontem (14/01) numa coletiva de imprensa, vamos dar uma olhada no que tá vindo por aí ?


Palco Ronildo Maia Leite (Praça Guadalajara)

Sábado – 9 de fevereiro
Baião de 3 (PE)
Jefferson Gonçalves & Banda (RJ)
Warren Atiba Taylor (EUA) & Uptown Band (PE)
Tico Santa Cruz (Detonautas/RJ), Cida Maria (PE), Paulo Ferreira (PE), MC Rodrigo (DF) e convidados. 

Domingo – 10 de fevereiro
Marcos Cabral e Banda (PE)
Sol Alac (ARG)
Tia Carrol (EUA) e Igor Prado Band (SP)
Lancaster (SP), com Nathalie Alvim (SP), Big Chico (SP) e Adriano Grineberg (SP)

Segunda-feira – 11 de fevereiro
Projeto Batuque (PE), C…

Novos Hábitos

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A minha intenção quando criei o blog não era só falar de moda, famosos, beleza e etc. Mas também falar sobre mim, e como ano tá começando, nada melhor do que começar a ter novos hábitos. Eu decidi começar a malhar esse ano já que ano passado eu não tive tempo por conta do colégio, mas não quero  emagrecer e sim ganhar massa muscular (hipertrofia).Isso tudo porque já cheguei a pesar 56 kg na época que jogava vôlei  e depois que parei comecei a emagrecer muito e não fazer mais nenhuma atividade física e hoje tô pesando 49,9 KG. Porém não adianta de nada você ir pra academia e não ter um acompanhamento de bons profissionais e uma coisa que eu não sabia é que é necessário fazer uma avaliação física antes de ''pegar pesado''. Cada pessoa tem o corpo diferente, logo é necessário diferentes tipos de exercícios, no meu caso respondi algumas perguntas sobre já ter feito atividade física, se tenho problemas de saúde, foi aferida minha pressão, tiradas minhas medidas de todo corp…

Demi Lovato

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Demetria Devonne Lovato nasceu dia 20 de agosto de 1992, é filha de Diana Bonheur Hart de La Garza e Patrick Lovato que se separaram em 1994, tem duas irmãs uma mais velha e outra caçula por parte da mãe. Quando era mais nova sofreu bulliyng,e teve distúrbios alimentares até o final de sua adolescência  Um dos grandes motivos que levam Demi a ajudar entidades filantrópicas que ajudam crianças doentes e vitimas do preconceito. 
Como atriz ela iniciou sua carreira com apenas nove anos, quando estreou no seriado infantil Barney e seus amigos, porém ela só se tornou conhecida internacionalmente em 2008 quando foi a protagonista do filme Camp Rock, da Disney. Entre 2009 e 2011 ela participou da série Sunny entre Estrelas, interpretando a personagem título, e recentemente foi jurada na 2° temporada da versão norte americana do reality Show The X Factor.
Na carreira de cantora, em 2008 lançou seu primeiro albúm Don't Forget, o disco vendeu cerca de 89 mil cópias na sua primeira semana! Em …